Após os 50 anos, principalmente mulheres, o risco de queda e fratura de quadril aumenta. Saiba por que isso ocorre e como prevenir com hábitos saudáveis e exames.
introdução
a queda e a fratura do quadril em pessoas com mais de 50 anos, especialmente mulheres, são preocupações comuns e sérias, geralmente relacionadas à osteoporose. o Dr. Antônio Júnior, ortopedista especialista em quadril, explica a importância da prevenção, diagnóstico e cuidados para proteger a mobilidade e a qualidade de vida.
por que o risco é maior após os 50 anos?
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Osteoporose: perda de densidade óssea, especialmente após a menopausa, torna os ossos frágeis e suscetíveis a fraturas.
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Fraqueza muscular e equilíbrio: diminuição da massa muscular e alterações sensoriais (visão, audição) aumentam o risco de quedas.
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Fatores genéticos e estilo de vida: histórico familiar, baixo peso, má alimentação, sedentarismo, tabagismo e consumo excessivo de álcool contribuem para o enfraquecimento ósseo.
impacto das fraturas de quadril em idosos
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São extremamente incapacitantes, com cerca de 25% de mortalidade no primeiro ano após a fratura.
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Recuperação exige intervenção multidisciplinar: cirurgia, fisioterapia, cuidados nutricionais e adaptações domiciliares.
como prevenir?
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Exames regulares: especialmente avaliação da densidade óssea para detecção precoce da osteoporose.
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Estilo de vida saudável: dieta rica em cálcio e vitamina D, atividades físicas de força e equilíbrio e exposição moderada ao sol.
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Evitar tabagismo e álcool em excesso: ambos prejudicam a saúde óssea.
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Ambiente seguro: prevenir quedas com tapetes antiderrapantes, boa iluminação, corrimãos e eliminação de obstáculos.
conclusão
se você tem mais de 50 anos, principalmente se for mulher, cuidar da saúde óssea é crucial. a prevenção, exames regulares e hábitos saudáveis são as melhores formas de proteger sua mobilidade e evitar consequências graves de quedas.