Sentir dor de vez em quando é parte da vida. Pode ser uma torção, uma dor muscular depois de esforço, algo que aparece, incomoda um pouco… e some. Mas a dor que persiste, que volta sempre, que interfere no sono, no humor, na rotina, essa merece atenção.
O Dr. Mário Raulino, um dos médicos especialistas em dor crônica aqui na Ortocenter, costuma dizer que conviver com dor diariamente não é normal. Ela não é algo que você “tem que aprender a suportar”. Ela é um sinal de que algo no seu corpo precisa de cuidado.
O que é dor crônica
A dor crônica é aquela que dura por semanas, meses ou até mais. Ela pode surgir por diferentes motivos, como uma lesão que não cicatrizou direito, sequelas de cirurgias, problemas nas articulações, nervos comprimidos ou doenças como artrite. Independentemente da causa, ela se torna um problema maior quando começa a definir os seus dias.
Você dorme mal, suas atividades ficam limitadas, seu humor é afetado, sua produtividade, convívio social ou motivação para fazer coisas que você gosta diminuem.
Por que não devemos aceitar a dor como algo normal
Conviver com dor constante não só dói, mas também vai criando um círculo vicioso. A falta de movimento, tensão, desgaste psicológico, dificuldade para descansar, postura alterada, tudo isso alimenta a dor. E aí ela aumenta, ou muda de lugar, ou fica mais intensa.
Ignorar, empurrar com “sei aguentar”, adiar o tratamento pode trazer consequências sérias, como dores mais fortes, limitação de movimento, desgaste emocional, perda de autonomia.
O que é possível fazer para tratar a dor crônica
Identificar a causa: é preciso uma avaliação médica para entender o que está gerando a dor. Pode ser algo ortopédico, neurológico, inflamatório… cada caso exige uma investigação.
Plano de tratamento personalizado: não existe “receita pronta”. O tratamento depende de cada pessoa, de onde dói, há quanto tempo, quais são os limites atuais do corpo, saúde geral, entre outros fatores.
Terapias multidisciplinares: fisioterapia, pilates terapêutico, terapia ocupacional, reeducação postural, exercícios específicos de fortalecimento e alongamento ajudam bastante.
Controle de fatores que agravam a dor: sono de qualidade, alimentação adequada, estresse, ergonomia no trabalho e nas tarefas de casa são aspectos fundamentais. Muitas dores pioram quando esses fatores são negligenciados.
Intervenções complementares quando necessárias: medicamentos, bloqueios, uso de recursos como calor ou frio, terapias manuais podem fazer parte do cuidado, dependendo da avaliação médica.
Retomar o que a dor tem tirado
Com o tratamento correto, é possível recuperar mobilidade, reduzir o impacto nos dias, retomar atividades que a dor tinha limitado. Caminhar com mais confiança, voltar ao trabalho, participar mais da vida com prazer são resultados reais e alcançáveis.
Mensagens finais
A dor crônica não é sua sentença. É um alerta do corpo dizendo que algo precisa de atenção. Ignorar isso só mantém o problema ativo. Mas buscar ajuda pode mudar muita coisa.
Se quiser saber mais sobre tratamentos disponíveis, mande uma mensagem ou deixe sua dúvida nos comentários. Teremos prazer em ajudar com o cuidado certo, para que você viva melhor.