A osteoporose é uma doença metabólica do tecido ósseo, caracterizada pela perda gradual da massa óssea, tornando os ossos menos densos, mais frágeis e suscetíveis a fraturas. E as mulheres são vítimas mais comuns do problema.
✅ Mas fica a dica: a prática regular do exercício físico é recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma medida não medicamentosa, não só para o tratamento, mas principalmente para a prevenção da osteoporose.
🤔 Que exercícios são indicados?
✔️ Você pode investir em musculação, pilates, treinamento funcional, caminhadas, corridas e dança, por exemplo.
‼️ A chave é que a prática seja regular e orientada por um profissional de Educação Física, minimamente três vezes por semana, para se ter a melhoria de sua saúde óssea e, consequentemente, da sua qualidade de vida!