A osteoporose é uma doença metabólica do tecido ósseo, caracterizada pela perda gradual da massa óssea, tornando os ossos menos densos, mais frágeis e suscetíveis a fraturas. E as mulheres são vítimas mais comuns do problema. ✅ Mas fica a dica: a prática regular do exercício físico é recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS)…
Com as pessoas mais tempo em casa, com home offices improvisados e maior taxa de sedentarismo, o número de pessoas com dor nas costas aumentou. Segundo pesquisa da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), em parceria com a Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e a Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), 41% dos entrevistados passaram a sentir…
Primeiro, vamos te explicar o que é a bursa. Ela é uma pequena bolsa de líquido que reduz o atrito entre os músculos, tendões e ossos, protegendo-os e facilitando o movimento de articulações, como a do quadril. Se ela inflama, chamamos o problema de “bursite”, e o que acontece é que ela passa a não…
A pandemia do coronavírus transformou o home office em uma realidade mais frequente. De uma hora para a outra, quartos e salas foram transformados em escritório e, de maneira pouco saudável, as horas de trabalho também passaram a se estender para além do habitual. O resultado de tanto tempo à frente de telas pode ser sentido de forma física para…
Neste Mês de Conscientização da Amputação, vamos falar de algumas das principais causas que podem levar a perda de um membro. ✔️ As mais comuns são acidentes, de ordem vascular e tumores ósseos. ‼️Hoje, existem próteses modernas que podem devolver ao paciente uma vida praticamente normal e, com o processo de reabilitação, a adaptação tem…
É comum pessoas que sofrem com dores nos joelhos evitarem fazer agachamento no treino por achar que o movimento vai prejudicar ainda mais as articulações. Isso é um mito. Dependendo da causa da dor, com orientação e técnica adequada, o exercício não só pode ser realizado por quem tem problemas nos joelhos, como também é…
A prática regular de atividade física já está mais que estabelecida como uma forma eficaz de garantir qualidade de vida e reduzir a mortalidade. m estudo recente publicado na revista JAMA Internal Medicine mostrou, no entanto, que não só a regularidade, mas também a intensidade da atividade física resulta em maior longevidade. A conclusão é…
O tornozelo é a articulação que pode sustentar mais de seis vezes nosso peso corporal em algumas atividades que realizamos. Incrível não é? Ele desempenha importante função nas atividades mais simples do nosso dia-a-dia, como subir escadas, levantar-se da cama, agachar, caminhar e correr. Dores nesse local podem estar relacionadas a traumas, sobrecargas, atritos com os calçados, excesso de atividades físicas, ou doenças específicas dos tendões, da cartilagem, dos ligamentos e do próprio osso. As entorses do tornozelo (torções) são umas das causas mais comuns de atendimento…
1ª. Dica – Organize sua casa e o seu ambiente. Organize-os para que sejam o mais ergonômico possível, para que a TV fique na altura correta de seus olhos, para que você se sente corretamente, para que você apoie seu ante braço ao usar o computador, que sua cabeça fique alinhada ao usar o celular….