A artrose pode afetar diversas articulações do nosso corpo e está relacionada a fatores como hábitos de vida, prática de esportes de alto impacto e, principalmente, ao sedentarismo.
Na Ortocenter Teresina, recebemos diariamente pacientes com dores no joelho, quadril, ombro e coluna que, muitas vezes, já convivem há algum tempo com os sinais da artrose sem saber exatamente como agir. Informação correta é o primeiro passo para prevenir e tratar esse quadro de forma adequada.
Em entrevista ao Pod Saúde, nosso ortopedista especialista em joelho, Dr. Daniel Ximenes, explicou um ponto fundamental: o sedentarismo é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento e a progressão da artrose.
O que é artrose e por que ela acontece?
A artrose, também conhecida como osteoartrite, é uma condição caracterizada pelo desgaste progressivo da cartilagem que reveste as articulações. Com o tempo, esse desgaste pode gerar dor, rigidez, limitação de movimento e inflamação.
Ela pode atingir diferentes regiões do corpo, mas é mais comum em:
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Joelhos
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Quadris
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Ombros
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Coluna
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Mãos
Diversos fatores contribuem para o desenvolvimento da artrose, como envelhecimento, excesso de peso, lesões prévias, predisposição genética e estilo de vida sedentário.
Sedentarismo: um fator de risco silencioso
Durante muito tempo, acreditava-se que o repouso era a melhor solução para quem sentia dor nas articulações. Hoje sabemos que essa orientação está ultrapassada.
Segundo Dr. Daniel Ximenes, em entrevista ao Pod Saúde, quanto menos nos movimentamos, maiores são as chances de desenvolver um quadro doloroso relacionado à artrose. A falta de movimento enfraquece a musculatura, reduz a estabilidade das articulações e altera a biomecânica do corpo.
Quando os músculos ao redor da articulação estão fracos, a sobrecarga aumenta diretamente sobre a cartilagem, acelerando o desgaste.
Movimento é tratamento e prevenção
Atualmente, a ciência é clara: o movimento é essencial tanto para prevenir quanto para controlar a artrose.
Fortalecer a musculatura ao redor das articulações ajuda a:
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Proteger a cartilagem
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Melhorar a estabilidade
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Reduzir a sobrecarga
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Diminuir a dor
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Preservar a função ao longo do tempo
Exercícios orientados, fisioterapia e atividades de baixo impacto são aliados importantes nesse processo.
Isso não significa ignorar a dor, mas sim buscar avaliação especializada para entender qual o tipo de exercício mais indicado para cada caso.
Joelho: uma das articulações mais afetadas
O joelho é uma das articulações que mais sofrem com a artrose, especialmente em pessoas com histórico de lesões, sobrepeso ou vida sedentária.
Como especialista em joelho, Dr. Daniel Ximenes reforça que o tratamento deve ser individualizado. Nem todo caso evolui para cirurgia. Em muitos pacientes, a combinação de fortalecimento muscular, controle de peso, reeducação de movimento e acompanhamento médico é suficiente para controlar os sintomas e melhorar significativamente a qualidade de vida.
Quando procurar um ortopedista?
É importante buscar avaliação quando surgem sinais como:
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Dor persistente nas articulações
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Rigidez ao acordar
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Estalos acompanhados de dor
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Inchaço frequente
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Dificuldade para subir escadas ou agachar
Quanto mais precoce o diagnóstico, maiores são as chances de controlar a progressão da artrose.
Cuidar das articulações é investir em qualidade de vida
Na Ortocenter Teresina, acreditamos que informação, prevenção e acompanhamento especializado fazem toda a diferença.
Se você sente dores articulares ou leva uma rotina com pouco movimento, este é o momento ideal para avaliar sua saúde articular. O movimento certo, na intensidade adequada e com orientação profissional, pode ser o divisor de águas entre dor crônica e qualidade de vida.